HATHA YOGA
Qu'est-ce que le Hatha Yoga?
- Le terme Yoga signifie union (union entre notre dimension physique, mentale et spirituelle)
- Ha signifie Soleil, Tha signifie Lune, Hatha signifie donc équilibrer l’énergie solaire et l’énergie lunaire
- Le Hatha Yoga est la science du corps et de l’énergie vitale
- Le yoga n’est pas une simple activité physique, c’est un véritable mode de vie
Les bienfaits
- Accroit la souplesse, le tonus et l’endurance
- Développe l’équilibre, le maintien et l’agilité
- Tonifie et purifie les organes (meilleure digestion)
- Améliore la clarté d’esprit, la sérénité, la concentration
- Diminue le stress, la tension émotionnelle, les sautes d’humeur
- Soulage les douleurs menstruelles, les maux de tête ou de dos…
Déroulement d'une séance
- Relâchement physique et mental
- Séquence de postures physiques
- Séance de relaxation profonde
- Technique de respiration (pranayama)
- Méditation
- Séquence de fin
Où et quand pratiquer ?
A SAULX LES CHARTREUX (Animakt)
- Le lundi de 18h30 à 19h45 et de 20h à 21h15
- Le vendredi de 12h à 13h
- Yoga pour enfants : Le mercredi de 10h à 11h
A LONGJUMEAU (Ecole Sainte Anne)
- Le mardi de 18h30 à 19h30 et de 19h45 à 20h45
A CHILLY MAZARIN (ASL Résidences de Grand Jardin)
- Le jeudi de 19h à 20h et de 20h à 21h
A VERRIERES LE BUISSON (TUVB Yoga)
- Le lundi de 9h30 à 10h45 et de 10h45 à 12h
- Le mercredi de 18h45 à 20h et de 20h à 21h15
- Le samedi de 9h30 à 10h45 et de 10h45 à 12h15
Modalités
- Possibilité de séances particulières à mon domicile ou chez vous
- Possibilité de séances en groupe de 3 personnes à mon domicile ou chez vous
- Possibilité de séances en entreprise
- Me contacter pour de plus amples informations
Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit
B.K.S. Iyengar